Ejercicio kegel viagra natural

Los ejercicios de kegel la viagra natural gratuita, conocidos como los ejercicios pélvicos esta contracción repetitiva del músculo pubococcígeo o “PC” se activa por ejemplo cuando usted termina de orinar. Para practicar el ejercicio usted debe lograr contraer su músculo pubo cocciego durante 10 segundos. Originalmente estos ejercicio se utilizaban en las mujeres que que sufrían de incontinencia y para mejorar sus respuestas ante la relación. Los ejercicio de kegel ahora son enfocado al hombres para ayudar a controlar la eyaculación precoz y mejorar la erección.

¿Que beneficios tienen los ejercicios de kegel en los hombres?

Controlan la eyaculación precoz
Ayuda a mantener una próstata saludable
Logra una erección mas fuerte, firme, duradera
Mantiene la vejiga controlada.

Muchas revistas o sitios web prometen que el ejercicio de kegel es la viagra natural o los transformara en unos héroes de la cama. Es importante no abusar de este ejercicio, se debe practicar con moderación los consejos que encontramos en los diversos medios no advierten sobre los daños que puede causar este ejercicio si es practicado de manera excesiva.

La contracción del músculo desencadena el nervio que induce una eyaculación. El ejercicio hará que el músculo desarrolle mas receptores de testosterona DHT dihidrotestosterona y oxitócina, estos receptores hormonales aceleran la reacción del orgasmo en hombres y mujeres debido a la presencia de estas hormonas atrapadas en los órganos. Para las mujeres que tienen dificultades es muy benéfico ya que lograran alcanzar la cumbre mucho mas fácil y rápido.
En hombres podría ser el final de un impulso.

Algunos hombres han practicado de forma segura el ejercicio de kegel y no han tenido ningún problema. Muchos hombres han dañado sus equipos a través de los ejercicios de kegel practicados de manera temeraria. Para encender su equipo nuevamente y volver a la normalidad de una eyaculación saludable, se requiere la acción de los nervios parasimpáticos con la ayuda de remedios naturales esto se puede recuperar nuevamente.

Bueno para esto vamos a ver como se deben realizar de manera moderada y correcta para obtener beneficios de dicho ejercicio instrucciones:

* Localizar los músculos correctos
Toque con su dedo limpio su parte trasera y apriete los músculos circundantes. Sienta el músculo pubococcígeo contraerse cuando usted mueve hacia arriba y descontraer cuando usted mueve hacia abajo, a continuación, relaje sus músculos y sienta la parte del suelo pélvico, vuelva a la posición inicial.

También intente detener el flujo de orina. Nota no hacer esto con la vejiga muy llena.

* La práctica hace al maestro
Contraer los músculos del suelo pélvico, mantener la contracción durante cinco segundos y luego descansar durante cinco segundos, practicar cinco o seis veces por segmento. Trabajar para mantener los músculos contratados por diez segundos y luego relajarse durante otros diez segundos entre contracciones.

* Concéntrese mientras hace el ejercicio
Para tener un resultado más rápido en poco tiempo, centre su mente en apretar los músculos del suelo pélvico solamente. No flexione los músculos de su abdomen, ni los músculos del trasero.
Respire normalmente y evite mantener la respiración.

* Repita 3 veces al día
Practicar por lo menos tres series de diez repeticiones al día. Después de un tiempo, podrá ejercitar sus músculos “PC” sin problemas. Incluso podrá hacerlo mientras hace sus tareas normales del día.

Bueno después de esto practique con seguridad y disfrute de los beneficios que la naturaleza nos regala, estar saludable es gratis sólo es cuestión de voluntad, disciplina y responsabilidad.

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Hierbas medicinales herbolarios naturales que ayudan a recuperar el musculo pubo-coccígeo “PC” :
Raíz de achyranthes, dianthus, epimedium, semillas de lino, ophiopogon japonicus, valeriana, semillas de calabaza, pygeum africanum, quercetina, rehmannia, saw palmetto,
astragalus complanatus, cimicifuga, codonopsis pilosula, dong quai, epimedium, morinda.

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