Parte 1 

 Utilice una técnica acariciando.
 Comience por masturbarse acariciando su pene hacia arriba y hacia abajo. Este es el mejor método para hacer ejercicios, ya que imita la penetración. No piense sobre la eyaculación precoz o tratar de durar más tiempo. Solo preste atención a las sensaciones físicas en su pene y la zona pélvica. 

Parte2 

 Trate de poner atención en  el “cosquilleo” sensación antes de la eyaculación.
 prestar especial atención a las sensaciones físicas de su cuerpo. Una vez que sepa lo que ese sentimiento es, usted puede concentrarse en las sensaciones que se producen justo antes de esta etapa, cuando aún es posible detener la eyaculación. 

Parte3 

Manténgase en ese momento de cosquilleo, concéntrese en algo especial sólo trate de reconocer el “cosquilleo” el sentimiento y la sensación en su cuerpo justo antes de la sensación de cosquilleo. 

Parte4 

 Empezar y Parar de masturbarse para aprender de control sobre la erección.
 Una vez que se da cuenta del “cosquilleo” sensación  de que se va a venir, usted está listo para comenzar los ejercicios. Trate de evitar fantasear más de lo necesario, y no utilice lubricantes o juguetes sexuales mientras que hace estos ejercicios. 

Parte5 

 Empezar la estimulación, prestando especial atención a las sensaciones físicas de su cuerpo.
 hasta que comienza a tener una erección. Entonces dejar la estimulación durante al menos 15 segundos y concentrarse en las sensaciones de reducir la excitación en su cuerpo. Observe cómo su pene y la pelvis se sienten y cómo cambia cuando usted ha dejado de estimularse. Observe cómo se siente el resto de su cuerpo. 

Parte6 

Continuar hasta estar cerca del  “cosquilleo”
Comience a masturbarse de nuevo recuerde  EMPEZAR y PARAR periódicamente hasta que siente que esta muy cerca del  “cosquilleo” tanto como sea posible. Cuando se acerque se detendrá hasta que recupere el control. Algunos hombres realizan los ejercicios de Kegel que les ayuda a recuperar el control. 

Parte7 

 No se preocupe si pierde la erección.
 Es posible que pierda su erección cuando se detiene el estímulo, pero acaba de empezar de nuevo. Es posible que necesite usar la fantasía para excitarse de nuevo, pero una vez que esté encendido trate de controlarse recuerde EMPEZAR Y PARAR. Acérquese al  punto de cosquilleo unas tres ocasiones. Después de esto puede seguir y eyacular. 

Parte8 

 Ponga atención a su cuerpo y  repita los ejercicios todos los días.
 Al principio resultara difícil realizar estos ejercicios. Posiblemente pierda su erección, no permita que su mente divague, pude llegar aburrirse, vuelva esta practica diaria con disciplina, con el tiempo podrá disminuir el tiempo de recuperar el control sobre la eyacualción,  el tiempo de las paradas se incrementara y usted podrá tener total control sobre su erección. 

Parte9 

 Visualice su respuesta sexual compare la grafica que a continuación pone los tiempos de arranque y parada 

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parte10
 
Gane números en las veces que se detiene
 Aumentar el numero de veces que deja de estimularse que llegue a 6, un vez que usted logre realizar el ejercicio deteniéndose antes del cosquilleo recobrara el control y luego comience de nuevo 6 veces más diario.

Parte11

 Use lubricante:
 Cuando usted domine los ejercicios y es capas de lograr sus paradas “6 veces” podrá aumentar la estimulación mediante el uso de un lubricante o aceite a base de agua, no se recomienda usar lubricante con los condones, esto le dará mas dominio sobre sus sensaciones.

Parte12
 

Cuando use lubricante simulara una penetracion esto lo estimulara de más por lo tanto empieze nuevamnte con paradas de hasta llegar a 3 y luego a 6 poco a poco.

Parte13

 Cuando usted se sienta cómodo y tenga el suficiente control invite a su pareja a participar ya que esto le dará confianza y podrá empezar de nuevo pero en un campo de batalla real, usted podrá controlar y parar cuando lo desee hasta dominar totalmente su eyaculación precoz y curar la eyaculación precoz de manera natural.
 
 
 Recuerde que viagra natural no cura la eyaculación precoz ya que ese es otro problema distinto al de la impotencia sexual.